Energy Station
Wil jij meer weten over sport, bewegen en gezonde voeding? Bekijk de laatste nieuwtjes en lees tips en tricks van onze experts.
-
Slaap
De impact van zomertijd op je biologisch ritme
Op 28 maart schakelen we over op zomertijd. Je zult je horloge dus een uurtje vooruit moeten zetten, wat betekent dat je een uur slaap ‘verliest’. Maar de impact blijft niet beperkt tot het verlies aan slaap. Het is iets dat diep geworteld is in ons gedrag. We veranderen tweemaal per jaar de tijd, eind oktober naar standaardtijd en eind maart naar zomertijd. Welke invloed heeft dit op onze gezondheid en hoe kunnen we ons erop voorbereiden?
-
Slaap
Powernaps als energy booster!
Iedereen heeft wel eens een mindere nacht. Door gepieker, angst, of gewoonweg omdat je moeilijk tot rust kan komen. We weten al dat je een chronisch slaaptekort niet zomaar kan inhalen. Maar kan een powernap rond de middag wel helpen na een slechte nacht? Zeker op momenten waarop je van thuis uit werkt, klinkt de lokroep van ons bed of de zetel heel sterk. We vroegen Professor Dr. Erik Franck, psycholoog & slaapexpert om raad.
Benieuwd wat Energy Lab voor jou kan doen?
Neem contact op