Energy Station
Wil jij meer weten over sport, bewegen en gezonde voeding? Bekijk de laatste nieuwtjes en lees tips en tricks van onze experts.
-
Mentale gezondheid
Vier tips voor meer focus
Deze bijzondere tijd heeft een grote impact op hoe we ons werk kunnen uitvoeren. Cruciaal hierbij is ons vermogen om ons te focussen, ondanks stoorzenders op de thuisvloer en het gebrek aan de normale werkroutine. In dit artikel inspireren we je om jouw brein mentaal en fysiek in beweging te zetten. Je leert technieken om meer focus te creëren en dus succesvoller te zijn in je werk.
-
Voeding
Weersta de corona knabbels
Thuiswerken heeft zo zijn voordelen, maar zeker ook zijn verleidingen. Stress van ons werk, de nieuwe work-life balance en de onzekerheid over wat er nog komen gaat, kan ervoor zorgen dat we meer eten dan we gewend zijn.
-
Mentale gezondheid
Zes tips om veerkrachtig te blijven in een tijd van onrust
Het coronavirus is een bron van onrust in bijna ieders leven. Van grote zorgen over dierbaren met een kwetsbare gezondheid tot kleine ergernissen over een leeg winkelschap brood of wc-papier. "Mensen zijn angstig, neerslachtig, slapen slecht”, signaleert Elke Geraerts. Hoe blijf – of word – je dan veerkrachtig? Lees het hieronder.
-
Tips
Slaap, jouw superkracht!
Slaap wordt een schaars goed. En hoewel een goede nachtrust momenteel niet zo hoog op je prioriteitenlijstje staat, is voldoende slaap erg belangrijk. Virussen, zoals COVID-19, zien in jou een makkelijkere prooi wanneer je weerstand op een laag niveau staat door slechte slaapgewoonten.
-
Beweging
Sporten tijdens het COVID-19 tijdperk
De overheid neemt preventieve maatregelen tegen het coronavirus (COVID-19). Naar buiten gaan voor fysieke activiteit is wel nog toegelaten. Meer nog, ze moedigen het aan. Dat kunnen we enkel toejuichen. Laten we massaal blijven sporten, met aandacht voor de opgelegde richtlijnen natuurlijk.
-
Corporate Wellbeing
Hou je medewerkers gezond en actief met onze Energy@Home campagne
Het COVID-19 virus houdt de wereld in z’n macht. We worden verplicht om van thuis uit te werken, sociaal contact te vermijden en worden beperkt in onze bewegingsvrijheid. Naar analogie met onze Energy@Work campagnes lanceren we daarom Energy@Home. Een campagne die mensen moet aanzetten om toch voldoende te blijven bewegen, een ergonomische werkplek te creëren, gezond te eten en ook mentaal fit te blijven.
-
Testing & Coaching
Hoe wordt data in het profwielrennen gebruikt?
Data is in het hedendaagse wielrennen onmisbaar geworden. Elke maand komen er nieuwe sensoren op de markt die fysiologische, biomechanische parameters en aerodynamica in kaart brengen. Op dat vlak is er een enorme evolutie binnen het wielrennen ten opzichte van 15 jaar geleden. Energy Lab coach Wim Van Hoolst, tevens team- en performance coach bij Lotto Soudal, gaf op 31/03 een webinar waarin hij de kijker inzicht gaf in de verschillende tests en trackers die Energy Lab gebruikt ter begeleiding van de wielerteams en hoe onze coaches de daaruit voortvloeiende data toepassen. Hieronder lees je een samenvatting van de webinar. Wil je de webinar volledig herbekijken? Dat doe je onderaan de samenvatting.
-
Testing & Coaching
Wat is de impact van het Coronavirus op de renners van Lotto Soudal?
De wereld staat momenteel op zijn kop door het coronavirus. En dat is niet anders voor het Lotto Soudal team, ook zij leven in onzekere tijden. Welk effect heeft de coronacrisis op de trainingen, wedstrijden en motivatie van de wielrenners? Energy Lab coach Wim Van Hoolst, tevens performance coach van Lotto Soudal, beantwoordde alle prangende vragen in een boeiende Q&A.
Benieuwd wat Energy Lab voor jou kan doen?
Neem contact op