Energy Station
Wil jij meer weten over sport, bewegen en gezonde voeding? Bekijk de laatste nieuwtjes en lees tips en tricks van onze experts.
-
Waarom een nieuwjaarsduik goed is voor je lichaam
Zet jij 2022 als ijsbeer in met een meer dan verfrissende nieuwjaarsduik? Ijszwemmen of winterzwemmen is heel populair in scandinavische landen, waar zwemmen in een wak in het ijs populair is. Maar ook massa-events zoals een nieuwjaarsduik worden in onze regio goed gesmaakt. Wat doet zwemmen in ijskoud water met je lichaam, wat zijn de risico’s en hoe doe je het veilig?
-
Sport je warm tijdens de koude en donkere dagen
De koude is opnieuw in het land. De dagen worden korter en temperaturen zakken. Bij velen ontbreekt de motivatie nu om tijdens deze periode de loop- of wandelschoenen aan te trekken. Toch kun je tijdens deze koude dagen plezier beleven aan je wandeling of loopje. Beginner of bedreven sporter, de lage temperaturen hoeven je niet te weerhouden je trainingen met succes te doorlopen (letterlijk), mits de juiste voorzorgen. Met deze tips ben je de koude de baas.
-
Waarom we beter permanent het winteruur ingaan? De impact van zomertijd op je biologisch ritme
Op 31 oktober schakelen we over op wintertijd. Je zult je horloge dus een uurtje terug moeten zetten, wat betekent dat je een uur slaap wint, wanneer we terug overschakelen naar zomertijd verliezen we terug een uurtje. Maar de impact blijft niet beperkt tot het verlies aan slaap. Het is iets dat diep geworteld is in ons gedrag. We veranderen tweemaal per jaar de tijd, eind oktober naar standaardtijd en eind maart naar zomertijd. Welke invloed heeft dit op onze gezondheid en hoe kunnen we ons erop voorbereiden?
-
Het is Wereld Vegetarisme Dag!
Het is 1 oktober vandaag en dat wil zeggen dat het Wereld Veggie Dag is! Heel wat organisaties vragen die dag aandacht voor het vegetarisme en moedigen iedereen aan om 1 dag noch vlees noch vis te eten. Dat bespaart niet alleen heel wat dierenlevens en is goed voor het milieu, ook voor je gezondheid heeft het een positieve impact.
-
Lopen uitdagender maken? Probeer een obstacle run
Nood aan afwisseling? Op zoek naar een grotere kick bovenop de gebruikelijke adrenalinestoot die je krijgt tijdens en na het lopen? Dan is obstacle running iets voor jou. Overwin fysieke en mentale hindernissen en verleg je grenzen. Bovendien is het ideaal om samen te doen met een groepje sportieve gelijkgestemden.
-
Fietspositionering: de voordelen
Fietsen is een materiaalsport. In die zin dat je als fietser afhankelijk bent van de fiets. Gezien de fysieke eis van de sport is het heel belangrijk dat de fiets ook effectief als een verlengde van jezelf wordt gezien. Als de fiets dus bij jou past als renner, kunnen er wonderbaarlijke dingen volgen.
-
De week van de mobiliteit. De voordelen van fietsen - en wandelen.
De week van de mobiliteit is elk jaar van 16 tot 22 september. Tijdens deze week veroveren fietsers en voetgangers de publieke ruimte. Maar wat zijn nu de voordelen van de fiets te nemen of te voet eropuit te trekken?
-
Coach Paul Van Den Bosch over de overwinning van Thibau Nys
Hoe was de voorbereiding van Thibau Nys in de aanloop naar zijn eerste Europese overwinning op de weg? Coach Paul Van Den Bosch geeft de antwoorden.
Benieuwd wat Energy Lab voor jou kan doen?
Neem contact op