Energy Station
Wil jij meer weten over sport, bewegen en gezonde voeding? Bekijk de laatste nieuwtjes en lees tips en tricks van onze experts.
-
Slaap
Powernaps als energy booster!
Iedereen heeft wel eens een mindere nacht. Door gepieker, angst, of gewoonweg omdat je moeilijk tot rust kan komen. We weten al dat je een chronisch slaaptekort niet zomaar kan inhalen. Maar kan een powernap rond de middag wel helpen na een slechte nacht? Zeker op momenten waarop je van thuis uit werkt, klinkt de lokroep van ons bed of de zetel heel sterk. We vroegen Professor Dr. Erik Franck, psycholoog & slaapexpert om raad.
-
Mentale gezondheid
PRO-ductiviteitstips
Of je nu thuis of opnieuw op kantoor aan het werk bent, de nodige focus en productiviteit vinden brengt voor iedereen eigen uitdagingen met zich mee. Met enkele nuttige tips kunnen we ons blijven focussen op ons werk en krijgen we veel gedaan. Probeer onderstaande tips en kijk wat werkt voor jou!
-
Mentale gezondheid
6 apps to relax
De COVID-19 pandemie maakt ons allemaal een beetje bang, gestresseerd en onzeker. We hebben allemaal onze eigen manier om hiermee om te gaan, en sommige zaken die helpen voor jou helpen misschien niet voor anderen. In deze digitale tijden heeft technologie het potentieel om een positieve invloed te hebben op het beheersen van onze stress. We delen een paar apps die je kunnen helpen tijdens deze ongewone tijden.
-
Beweging
Indoor virtueel fietsen, dat doe je zo!
De virtuele Ronde van Vlaanderen werd enkele weken geleden door meer dan 600.000 mensen bekeken. Virtueel fietsen zit in de lift. Dat blijkt uit de enorme stijging van het aantal gebruikers op Zwift, Bkool, Rouvy en andere digitale fietssoftwareprogramma’s. We zijn op zoek naar manieren om ondanks alle maatregelen toch samen te kunnen fietsen en koersen. Kriebelt het bij jou ook om virtueel aan het fietsen te slaan of ben je er reeds mee bezig en heb je nood aan enkele praktische tips & tricks van onze Energy Lab coaches? Lees dan zeker verder.
-
Voeding
Snacks om met je kinderen te maken
Met deze 3 makkelijke en gezonde 4-uurtjes die je samen met je kroost kan maken verzorg je de quality time met je kids. Have fun en smakelijk!
-
Mentale gezondheid
Silver linings
Covid-19 deelt rake klappen uit. Mensen worden zieken en sterven aan de gevolgen van het coronavirus, de gezondheidssector staat onder zware druk, scholen zijn dicht, werknemers vrezen voor hun job, gezinnen hebben moeite om de eindjes aan elkaar te knopen, bedrijven kijken tegen een berg schulden aan, de beurzen kelderen en overheden geven miljoenen uit aan borg en medische hulp.
-
Mentale gezondheid
Vier tips voor meer focus
Deze bijzondere tijd heeft een grote impact op hoe we ons werk kunnen uitvoeren. Cruciaal hierbij is ons vermogen om ons te focussen, ondanks stoorzenders op de thuisvloer en het gebrek aan de normale werkroutine. In dit artikel inspireren we je om jouw brein mentaal en fysiek in beweging te zetten. Je leert technieken om meer focus te creëren en dus succesvoller te zijn in je werk.
-
Voeding
Weersta de corona knabbels
Thuiswerken heeft zo zijn voordelen, maar zeker ook zijn verleidingen. Stress van ons werk, de nieuwe work-life balance en de onzekerheid over wat er nog komen gaat, kan ervoor zorgen dat we meer eten dan we gewend zijn.
Benieuwd wat Energy Lab voor jou kan doen?
Neem contact op