Energy Station
Hieronder vind je niet alleen nieuws over Energy Lab, maar ook artikelen waarin we onze expertise op vlak van sport, voeding en bewegen delen.
-
Voeding
Wat eet je best voor een zware toertocht?
Neem ik best veel koolhydraten of net weinig? Wat is het effect van suikerrijke gels of vloeibare voeding op mijn maag? Wie van plan is een zware toertocht te rijden, bereidt zich best goed voor qua voeding en drank. De man met de hamer kan een serieuze impact hebben na 200 km in het zadel. Hier delen we de aangewezen voedingsstrategie voor een pittige toertocht.
-
Inspiratie, voornemens, actie!
Peter werkt sinds oktober 2018 bij Energy Lab. Hij vertelt hoe hij en zijn collega's sport schijnbaar moeiteloos integreren in hun dagelijkse leven. En dat onder het motto: 'Practice what you preach!'.
-
Voeding
Zo krijg je de extra (feest)kilo’s er weer af!
De kerstdiners en eindejaarsdrinks zijn achter de rug. Je komt lang niet als enige met een kilootje meer uit deze feestperiode en kilootjes bijkomen gaat helaas vaak veel makkelijker dan ze weer verliezen. Om je te helpen, vertellen we in dit stuk alles over calorieën en hoe je die optimaal verbrandt.
-
Voeding
Belang van vitamine D tijdens de winter
Last van winterblues? Misschien komt het wel door een tekort aan vitamine D! Want vitamine D wordt aangemaakt onder invloed van zonlicht (UV-stralen): cholesterol in je huid wordt omgezet naar vitamine D3. Gelukkig zijn er voldoende voedingsmiddelen die dit tekort ook kunnen aanvullen.
-
Voeding
Zo verhoog je jouw immuunsysteem tijdens de herfst- en wintermaanden
Het wordt stilaan kouder, de zon is minder aanwezig en er valt meer regen. Al deze factoren spelen een rol in hoe je als atleet de koudere maanden doorkomt. Veel sporters zoals triatleten en wielrenners gaan rond deze tijd hun rustperiode in. Tijdens deze maanden is het vooral belangrijk om gezond te blijven, om de weerstand op peil te houden en om tekorten te vermijden, zodat men na een welverdiende rustperiode gemakkelijk de trainingsperiodes kan aanvatten zonder gehinderd te worden door allerlei kwaaltjes zoals ziektes en blessures.
-
Testing & Coaching
Trainingspakket Ronde Van Vlaanderen / La Marmotte
Droom je ervan de Ronde Van Vlaanderen of La Marmotte Granfondo Alpes te rijden en wil je écht optimaal voorbereid aan de start komen? Ontdek Energy Lab's ultieme trainingspakket! Inschrijven kan tot 18/11.
-
Voeding
Kan een atleet voldoende eiwitten innemen zonder vlees of vis op het menu?
Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen van ons lichaam en in het bijzonder van onze spieren. Van alle voedingsmiddelen bevatten vlees en vis veruit de meeste eiwitten. Kunnen sporters dan wel zonder?
-
Testing & Coaching
Climbing for Life '18
2.500 Belgen bedwongen de Vogezen al fietsend, lopend of wandelend tijdens de zesde editie van Climbing for Life in Gérardmer. Deze editie was opnieuw een voltreffer, niet in het minst voor de deelnemers van Team Climbing For Life Diabetes voor wie dit evenement een mijlpaal was in hun leven. De 12 leden van het team, elk met diabetes Type 1 of Type 2, werden in de aanloop naar het event gedurende 6 maanden begeleid door een medisch team van de Diabetes Liga, ABD én Energy Lab.
Benieuwd wat Energy Lab voor jou kan doen?
Neem contact op