Energy Station
Hieronder vind je niet alleen nieuws over Energy Lab, maar ook artikelen waarin we onze expertise op vlak van sport, voeding en bewegen delen.
-
Voeding
Wat eet je best voor een zware toertocht?
Neem ik best veel koolhydraten of net weinig? Zijn suikerrijke gels of vloeibare voeding niet te zwaar voor mijn maag? Wie een zware toertocht wil rijden, kan zich maar beter goed voorbereiden qua voeding en drank. De man met de hamer kan immers serieus aankomen na tweehonderd kilometer in het zadel. Hier verklappen we de goede voedingsstrategie voor een zware toertocht.
-
Inspiratie, voornemens, actie!
Peter werkt sinds oktober 2018 bij Energy Lab. Hij vertelt hoe hij en zijn collega's sport schijnbaar moeiteloos integreren in hun dagelijkse leven. En dat onder het motto: 'practice what you preach!'.
-
Testing & Coaching
Health Coach Academy
Kom jij ons team versterken? We zijn constant op zoek naar gemotiveerde coaches die mensen meer en beter willen laten bewegen én motiveren om er een gezonde levensstijl op na te houden. Daarom organiseren we op dinsdag 19 februari in Energy Lab Gent een gratis opleiding om ‘Energy Lab Health Coach’ te worden.
-
Voeding
Zo krijg je de extra (feest)kilo’s er weer af!
De kerstdiners en eindejaarsdrinks zijn achter de rug. Je komt lang niet als enige met een kilootje meer uit deze feestperiode en kilootjes bijkomen gaat helaas vaak veel makkelijker dan ze weer verliezen. Om je te helpen, vertellen we in dit stuk alles over calorieën en hoe je die optimaal verbrandt.
-
Voeding
Belang van vitamine D tijdens de winter
Last van winterblues? Misschien komt het wel door een tekort aan vitamine D! Want vitamine D wordt aangemaakt onder invloed van zonlicht (UV-stralen): cholesterol in je huid wordt omgezet naar vitamine D3. Gelukkig zijn er voldoende voedingsmiddelen die dit tekort ook kunnen aanvullen.
-
Voeding
Zo verhoog je jouw immuunsysteem tijdens de herfst- en wintermaanden
Het wordt stilaan kouder, de zon is minder aanwezig en er valt meer regen. Al deze factoren spelen een rol in hoe je als atleet de koudere maanden doorkomt. Veel sporters zoals triatleten en wielrenners gaan rond deze tijd hun rustperiode in. Tijdens deze maanden is het vooral belangrijk om gezond te blijven, om de weerstand op peil te houden en om tekorten te vermijden, zodat men na een welverdiende rustperiode gemakkelijk de trainingsperiodes kan aanvatten zonder gehinderd te worden door allerlei kwaaltjes zoals ziektes en blessures.
-
Testing & Coaching
Trainingspakket Ronde Van Vlaanderen / La Marmotte
Droom je ervan de Ronde Van Vlaanderen of La Marmotte Granfondo Alpes te rijden en wil je écht optimaal voorbereid aan de start komen? Ontdek Energy Lab's ultieme trainingspakket! Inschrijven kan tot 18/11.
-
Voeding
Kan een atleet voldoende eiwitten innemen zonder vlees of vis op het menu?
Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen van ons lichaam en in het bijzonder van onze spieren. Van alle voedingsmiddelen bevatten vlees en vis veruit de meeste eiwitten. Kunnen sporters dan wel zonder?
Benieuwd wat Energy Lab voor jou kan doen?
Neem contact op