Energy Station
Wil jij meer weten over sport, bewegen en gezonde voeding? Bekijk de laatste nieuwtjes en lees tips en tricks van onze experts.
-
Beweging
Indoor virtueel fietsen, dat doe je zo!
De virtuele Ronde van Vlaanderen werd enkele weken geleden door meer dan 600.000 mensen bekeken. Virtueel fietsen zit in de lift. Dat blijkt uit de enorme stijging van het aantal gebruikers op Zwift, Bkool, Rouvy en andere digitale fietssoftwareprogramma’s. We zijn op zoek naar manieren om ondanks alle maatregelen toch samen te kunnen fietsen en koersen. Kriebelt het bij jou ook om virtueel aan het fietsen te slaan of ben je er reeds mee bezig en heb je nood aan enkele praktische tips & tricks van onze Energy Lab coaches? Lees dan zeker verder.
-
Voeding
Snacks om met je kinderen te maken
Met deze 3 makkelijke en gezonde 4-uurtjes die je samen met je kroost kan maken verzorg je de quality time met je kids. Have fun en smakelijk!
-
Mentale gezondheid
Silver linings
Covid-19 deelt rake klappen uit. Mensen worden zieken en sterven aan de gevolgen van het coronavirus, de gezondheidssector staat onder zware druk, scholen zijn dicht, werknemers vrezen voor hun job, gezinnen hebben moeite om de eindjes aan elkaar te knopen, bedrijven kijken tegen een berg schulden aan, de beurzen kelderen en overheden geven miljoenen uit aan borg en medische hulp.
-
Mentale gezondheid
Vier tips voor meer focus
Deze bijzondere tijd heeft een grote impact op hoe we ons werk kunnen uitvoeren. Cruciaal hierbij is ons vermogen om ons te focussen, ondanks stoorzenders op de thuisvloer en het gebrek aan de normale werkroutine. In dit artikel inspireren we je om jouw brein mentaal en fysiek in beweging te zetten. Je leert technieken om meer focus te creëren en dus succesvoller te zijn in je werk.
-
Voeding
Weersta de corona knabbels
Thuiswerken heeft zo zijn voordelen, maar zeker ook zijn verleidingen. Stress van ons werk, de nieuwe work-life balance en de onzekerheid over wat er nog komen gaat, kan ervoor zorgen dat we meer eten dan we gewend zijn.
-
Mentale gezondheid
Zes tips om veerkrachtig te blijven in een tijd van onrust
Het coronavirus is een bron van onrust in bijna ieders leven. Van grote zorgen over dierbaren met een kwetsbare gezondheid tot kleine ergernissen over een leeg winkelschap brood of wc-papier. "Mensen zijn angstig, neerslachtig, slapen slecht”, signaleert Elke Geraerts. Hoe blijf – of word – je dan veerkrachtig? Lees het hieronder.
-
Tips
Slaap, jouw superkracht!
Slaap wordt een schaars goed. En hoewel een goede nachtrust momenteel niet zo hoog op je prioriteitenlijstje staat, is voldoende slaap erg belangrijk. Virussen, zoals COVID-19, zien in jou een makkelijkere prooi wanneer je weerstand op een laag niveau staat door slechte slaapgewoonten.
-
Beweging
Sporten tijdens het COVID-19 tijdperk
De overheid neemt preventieve maatregelen tegen het coronavirus (COVID-19). Naar buiten gaan voor fysieke activiteit is wel nog toegelaten. Meer nog, ze moedigen het aan. Dat kunnen we enkel toejuichen. Laten we massaal blijven sporten, met aandacht voor de opgelegde richtlijnen natuurlijk.
Benieuwd wat Energy Lab voor jou kan doen?
Neem contact op