Energy Station
Wil jij meer weten over sport, bewegen en gezonde voeding? Bekijk de laatste nieuwtjes en lees tips en tricks van onze experts.
-
Testing & Coaching
Hoe oud ben je nu écht?
Ieder jaar blazen we een extra kaarsje uit. Maar veel belangrijker dan je kalenderleeftijd is je biologische leeftijd. Hoe oud is jouw lichaam écht en bijgevolg: hoe gezond ben je dan? Bij Energy Lab bepalen we je biologische leeftijd aan de hand van een Energy Scan.
-
Kies in de lente voor lentegroenten- en fruit!
Heb je ook geen inspiratie meer voor wat je moet koken ’s avonds? Probeer je menu eens af te stemmen op de seizoenen en kies zo voor een gevarieerd, gezond en smaakvol bord.
-
De impact van zomertijd op je biologisch ritme
Op 27 maart schakelen we over op zomertijd. Je zult je horloge dus een uurtje vooruit moeten zetten, wat betekent dat je een uur slaap ‘verliest’. Maar de impact blijft niet beperkt tot het verlies aan slaap.
-
Corporate Wellbeing
Hoe Energy Lab gegevens omzet in actiepunten voor sporters en bedrijven
Energy Lab ontstond met de ambitie om beginnende – en doorgewinterde – atleten te ondersteunen met de voorbereiding op een sportieve uitdaging. Het concept kwam van moederbedrijf Golazo, maar met de inzet op het bredere aspect welzijn toont Energy Lab zich intussen als een mature speler op zowel sportbegeleiding als corporate wellbeing voor bedrijven. “Bedrijven zien vandaag in hoe belangrijk het is om personeel in goede fysieke en mentale gezondheid te hebben”, vertelt Energy Lab CEO Kristof De Smet in een interview met het Franstalige zakenblad L’Echo.
-
Wat je moet weten om jouw winterdipje te boven te komen
De prikkelende motivatie die je voelde toen je met nieuwjaar je sportieve en gezonde voornemens maakte, zal waarschijnlijk meer dan eens plaats hebben moeten maken voor de ontnuchterende realiteit dat je niet altijd evenveel zin hebt in je workout. Misschien heb je ze zelfs wel eens af en toe geskipt. Wetenschappers noemen dit het Akrasia-effect: iets niet doen, tegen beter weten in (ja hoor, we weten allemaal dat sporten gezond is).
-
The Energy Lab Buddy Workout
The Energy Lab Buddy Workout
-
Voeding
Daarom is hydrateren zo belangrijk!
Wanneer je sport, verliest je lichaam veel water en minerale zouten. Daarom moet je blijven hydrateren om het verlies aan vocht tegen te gaan en comfortabel te kunnen blijven sporten. Toch besteden veel mensen er te weinig aandacht aan, met alle gevolgen van dien.
-
Rust in je hoofd door een lenteschoonmaak in je huis
Hoe zorg je ervoor dat je geen piekergedachten meer hebt en gewoon volledige rust hebt in je hoofd? Het begint met de traditionele lenteschoonmaak in je huis en op je bureau. Hieronder volgen enkele tips voor een schoonmaak in je huis en in je hoofd!
Benieuwd wat Energy Lab voor jou kan doen?
Neem contact op